Напоследък йога е един от най-нашумелите начини да поддържаме добра физическа форма в забързаното ежедневие. А ползите от асаните (позите в йога) и медитацията са много.
На първо място ще подобрите гъвкавостта на мускулите си. Мнозина прекарват часове, седейки пред компютъра, зад волана или в градския транспорт, което води до скованост, болки и цялостен дискомфорт в тялото. Някои от асаните подобряват стойката, защото подсилва ставните връзки и мускулатурата на гърба и врата.
Много от холивудските звезди се доверяват на йога, за да поддържат красивите си фигури и да запазват умовете си свободни. Дженифър Анистън е привърженик на йога от над 20 години. Дженифър Лоурънс, Мария Шарапова, Миранда Кер също я практикуват и препоръчват.
За какво още помага йога и как е повлияла на тези звезди вижте тук!
Добави коментар