“Аз не спирам, когато се уморя, спирам, когато постигна целта си” - неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху активната почивка и възстановяване. Всеки от нас ежедневно натрупва стрес, но не всеки осъзнава необходимостта от освобождаване на акумулираното напрежение.
Днес ще изпълним 10 минутна серия от релаксиращи упражнения с Касандра, които ще тонизират тялото и ума.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Яжте супи - варените храни се усвояват много лесно от организма и не създават трудности за храносмилателната система
Правете си смутита. Когато надробим различни продукти с блендер, спестяваме много енергия на тялото ни. Ефектът е - много висок тонус, буквално минути след, като изпиете вашето любимо смути
Пийте много вода. Повече от 90 човека на всеки 100 са хронично дехидратирани и дори не го съзнават. Пийте често вода и няма да чувствате спадове в цялостния ви тонус, ще сте много продуктивни и ще имате нужда от по-малко храна, отколкото ви се струва.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Да релаксираме
„100 малки победи“: Тонизиране на горната част на тялото
„100 малки победи“: Тонизиране на тялото за 10 минути
„100 малки победи“: Да стегнем корема
„100 малки победи“: Бързо тонизиране на цялото тяло
„100 малки победи“: Упражнения за стягане на краката
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар