“Бъдете по-силни от най-силното извинение” - неизвестен автор
Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Ще редуваме 20 секунди работа с 10 секунди почивка. Ще изпълним три серии по 4 минути всяка, с различни упражнения.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и по-конкретно - кои храни силно влошават вашата кондиция:
Пакетиран портокалов сок - в 99% от случаите пакетираният портокалов сок е пастьоризиран и не съдържа почти никакви хранителни вещества и на практика е разтворена във вода захар с различни подсладители.
Продукти с царевичен сироп - за съжаление, хранителната индустрия използва царевичен сироп от генно модифицирани култури много по-често, отколкото си представяте. Повечето захарни напитки, сосове, дресинги и тн. съдържат неестествени за човешкия организъм вещества, които просто ни отнемат енергия и влошават тонуса ни
Обработени с нитрати месни продукти. За съжаление, повечето от месните продукти в хранителните магазини са силно обработени с различни нитрати, което изисква внимателно преглеждане на етикетите с вложените съставки, което понякога е малко досадно, но помнете, че внимателният подбор на храната е в основата на оптималната кондиция.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тонизиране на горната част на тялото
„100 малки победи“: Тонизиране на тялото за 10 минути
„100 малки победи“: Да стегнем корема
„100 малки победи“: Бързо тонизиране на цялото тяло
„100 малки победи“: Упражнения за стягане на краката
„100 малки победи“: Йога в няколко минути
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар