“Съмненията се разсейват само с действие. Ако не действате, привличате в живота си съмнения и неувереност” - Неизвестен автор
Днес е време да насочим вниманието си към антистреса и възстановяването. Стремете се поне един ден в седмицата, съзнателно и целенасочено да се изчиствате от стреса, който трупаме ежедневно. С различните практики, които ви представяме в "100 малки победи" ще успокоите тялото и ума си. Ще е много подходящо да добавите и цялостен детокс на организма.
С приложеното видео на Yogiapproved.com ще постигнете цялостен релакс и хармония само за 10 минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и цялостен детокс:
Зеле - стремете се често да ядете салати със зеле или други кръстоплодни зеленчуци, като кейл, броколи, брюкселско зеле и др. и ще се радвате на естествена лекота и цялостно пречистване.
Цвекло - това е един от най-мощните естествени антиоксиданти и съдържа редица незаменими за оптималната кондиция хранителни вещества, които не се срещат в обработените и пакетирани храни.
Зелен чай - доказаната през векове ефективност на различните растителни комбинации, с които се приготвя зеления чай имат силно анти възпалително и пречистващо дейстие и помагат на тялото да изхвърли най-трудно разградимите съединения от захар и необработени протеини.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Релаксиране с йога
„100 малки победи“: Стягане на тялото с Табата
„100 малки победи“: Тренировка за гърди, трицепс и предно рамо
„100 малки победи“: Интервална тренировка
„100 малки победи“: Стягане на корема и гръба
„100 малки победи“: Упражнения за топ форма
„100 малки победи“: Няколко кратки упражнения за красиви крака
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар