“Слабите не могат да прощават. Прошката е способност на силните.” - Ганди
Днес ще се фокусираме върху освобождаването от стреса и ще се постараем да успокоим тялото и ума.
С приложеното видео на СараБетЙога ще изпълним серия от основни упражнения, с които ще внесем хармония на всички нива и ще се поздравим с поредната ни малка победа.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три летни супер храни:
Цвекло - съдържат множество антиоксиданти и незаменими микронутриенти. Стремете се в края на лятото и началото на есента често да ядете салати с цвекло.
Червени чушки - съдържат много витамин С, както и 11 пъти повече бета-каротин в сравнение със зелените. Само 2-3 чушки ще ви осигурят цялото необходимо количество витамин С за целия ден.
Боровинки - помагат в постоянната борба на тялото с различни възпалителни процеси, подобряват мозъчните функции, оказват благоприятно влияние върху цялостната ви кондиция и тонус.
Ако имате нужда от допълнителна информация или интерес към конкретни рецепти и/или продукти, пишете ни на news@topnovini.bg
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Домашна тренировка за мускулите в горната част на тялото
„100 малки победи“: Бързо стягане на корема
„100 малки победи“: Антистрес тренировка
"100 малки победи": Тренировка за мускулите от горната част на тялото
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция
„100 малки победи“: Упражнения за цяло тяло по метода ЕМОМ
„100 малки победи“: Няколко кратки, но ефективни упражнения за крака
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар