"Нещата, които правим от време на време не ни определят, ние сме точно това, което правим постоянно”. - Тони Робинс
Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, интензивна, интервална тренировка. Ще редуваме 40 секунди работа с 20 секунди почивка и ще изпълним последователно 6 различни упражнения. Можете да повторите тази суперсерия колкото пъти намерите за добре. Така с приложеното видео на V Sred ще постигнете вашата поредна малка победа само за броени минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за оптимална кондиция чрез ефективно хранене:
Спокойно яжте полезни мазнини - храни като яйца от свободно отглеждани кокошки, краве масло, фъстъчено и кокосово масло, тахани от различни ядки, зехтин, маслини, авокадо и др. ви осигуряват продължителна и балансирана енергия без неприятни пикове и спадове.
Често пийте вода - помнете, че телата ни съдържат 75% + вода и е необходимо регулярно да се хидратираме, дори и да не изпитваме силна жажда. Така ще сме постоянно в оптимална кондиция.
Пречиствайте тялото си - осигурявайте си поне 12 часа без прием на храна всеки ден и така ще стимулирате естествените процеси на пречистване и постоянно ще се радвате на оптимална кондиция.
Ако имате нужда от допълнителна информация или интерес към конкретни рецепти и/или продукти, пишете ни на news@topnovini.bg
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Домашна тренировка за мускулите в горната част на тялото
„100 малки победи“: Бързо стягане на корема
"100 малки победи": Тренировка за мускулите от горната част на тялото
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция
„100 малки победи“: Упражнения за цяло тяло по метода ЕМОМ
„100 малки победи“: Няколко кратки, но ефективни упражнения за крака
„100 малки победи“: Йога вкъщи
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар