„Няма такова нещо като провал. Има само резултати“ - Тони Робинс
Днес ще погледнем към правилната стойка, различните гръбначни изкривявания и как можем да увеличим ръста си. С приложеното видео на Кирил Райков ще изпълним няколко различни упражнения, които ще ни тонизират и ще насочат вниманието ни към полезни практики за прав и здрав гръбнак.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Не се страхувайте от глада - когато изпитвате лек глад, пийте вода и много бързо ще усетите прилив на свежи сили и намалена нужда от храна. По този начин ще улесните изгарянето на излишните мазнини и ще активирате хормон на растежа.
Избягвайте захарта - стремете се да намирате заместители на захарта като мед, кленов сироп, плодове, стевия и др., но не прекалявайте с количествата. Целта е да не предизвикаме пик на кръвната захар, който ще доведе до пик на инсулина и силен спад в цялостния ви тонус.
Яжте полезни мазнини - спокойно яжте чисто масло, маслини, зехтин, яйца от свободно отглеждани кокошки, фъстъчено и кокосово масло, ядки, различни тахани, сьомга, сардини и други и ще се радвате на продължителна и оптимална енергия без неприятни колебания и без постоянна нужда от храна.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови
"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот
"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова
„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта
„100 малки победи“: Цялостна мобилност с Кирил Райков
„100 малки победи“: Плоскостъпието не е диагноза с Маги Христова
„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар