„Разликата между великите шампиони и останалите е в начина им на мислене“ - неизвестен автор
Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на Роберта Стойнева ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Спрете междинните хранения - всеки път, когато приемете храна, се наблюдава пик на инсулина. За различните храни стойностите варират и са изписани в т.нар. Гликемичен индекс, с който е полезно да се запознаете. Пробвайте как ще се чувствате при две хранения на ден, вместо три. По всяка вероятност ще се чувствате с по-висок цялостен тонус.
Пийте много вода - гледайте на водата като на течна енергия. Стремете се да пиете вода регулярно, дори и да не изпитвате остра жажда. Помнете, че дехидратацията настъпва неусетно и забавя всички процеси в организма.
Яжте много салати - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 големи салата с пресни сезонни зеленчуци по възможност с чист, био произход. За повече енергия добавете полезни мазнини във формата на ядки, семена и сирена.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за качествата на сребърно-медната вода
„100 малки победи“: Изометрия с Кирил Райков от 2sport4life.com
„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Методи да пречистване на водата с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Йога и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Цялостна кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да стегнем краката с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар