„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка със Светлин Спасов

„Всеки има план, докато не получи силен удар в лицето” - Майк Тайсън

Днес ще изпълним кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод у нас - Светлин Спасов от LibeXT.com, ще ни покаже серия от комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Ферментирали храни - яжте туршии, кисели краставички, кисело зеле, кисело мляко и ще поддържате оптимален киселинно алкален баланс.

Цвекло - един от даровете на есента и зимата е цвеклото. Салата с моркови, лимон, зехтин и допълнителни енергийни добавки (като тиквени семки, ядки и др.) ще ви осигури всички необходими витамини и антиоксиданти.

Кейл - намерете начин да си доставяте този супер зеленчук и ще подпомогнете значително естествените процеси на пречистване на организма, особено от натрупани тежки метали.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: За значението на спорта в живота с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да влезем в добра форма с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Тренировка за глутеус и вътрешни бедра с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.