„Големият успех се печели на малки порции всеки ден!” - неизвестен автор
Днес ще тонизираме коремните мускули с Маги Христова. Дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт ще ни покаже няколко полезни упражнения за изчистена преса и заедно ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене и полезни практики:
Тренировка сутрин на празен стомах - пробвайте как ще ви се отрази деня, ако започнете с лека тонизираща тренировка веднага след ставане. По всяка вероятност ще се почувствате доста добре.
Контрастен душ - опитайте се в края на сутрешния си душ да прекарате една минута на по-хладка вода. Това е една от най-силно освежаващите и зареждащи с енергия практики.
Пропуснете закуската - пробвайте да намалите храненията на два пъти дневно, без междинни закуски. Така ще позволите на тялото ви да усвои оптимално хранителните вещества и в същото време да се изчисти от натрупаните неразградени протеини.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за вредата от консервите и сладкото
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар