„100 малки победи“: Да тренираме с Роберта Стойнева

„Вашата кондиция е ваша отговорност” - неизвестен автор

Днес ще направим 100 повторения на различни комплексни упражнения с Роберта Стойнева от PremiunDobavki.com. Ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Вода - гледайте на водата като на течна енергия. Водата е в основата на всеки жизнен процес, но за съжаление повечето хора са хронично дехидратирани и дори не го съзнават. Когато водата намалее в организма ви всички процеси се забавят, ставате разсеяни, бавни, доспива ви се и ефективността ви рязко спада. За да не допускате това, просто пийте често вода и помнете, че именно тя е върховната енергийна напитка.

Спрете захарта - заместете я с плодове, мед, стевия, кленов сироп и т.н. Рафинираната бяла захар е навсякъде около нас и предизвиква много силен пик на инсулина в телата ни, което обикновено е последвано от силен енергиен срив.

Спрете бялото брашно - стремете се силно да намалите, най-добре да спрете тестените продукти с бяло брашно, като бял хляб, баници, пасти и т.н. На първо време ги заместете с пълнозърнести брашна и ще се радвате на продължителна и постоянна енергия и цялостен жизнен тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.