„Мога да приема провал - всеки се проваля в нещо. Не мога да приема липсата на опити” - Майкъл Джордан
Днес ще направим 100 повторения на няколко основни движения за изчистена преса. С дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три идеи за оптимално хранене:
Старайте се да закусвате, когато почувствате глад. Не е необходимо да ядете, защото „трябва” или защото е настъпил определен час. Не забравяйте да слушате тялото си и няма неусетно да приемате ненужно големи количества храна.
Яжте яйца от свободно отглеждани кокошки. Освен чисто хуманния аспект, естественото движение на животните определя високата концентрация на хранителни вещества в яйцата. Яжте по три или четири яйца на ден и ще се радвате на оптимална енергия и тонус без да ви става тежко след хранене.
Яжте масла от различни ядки - фъстъци, тахан, бадеми. Две или три лъжици дневно ще ви осигурят достатъчно енергия в продължение на няколко часа и няма да изпитвате глад.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар